¡Iniciemos la semana haciendo ejercicio con este pequeño video!

¡Vamos a iniciar la semana con todo! En mi opinión, no hay mejor manera de empezar el día que haciendo una buena rutina de ejercicio. Yo sé que muchos de ústedes tienen el tiempo súper contado y justamente por eso les tengo dos buenas noticias: NO NECESITAMOS HACER MIL HORAS DE EJERCICIO PARA QUE SEA EFECTIVO. Y la segunda, ¡Les voy a postear una rutina de 10 minutitos cada semana en la que vamos a incluir cardio, fuerza y resistencia! Les voy a compartir mis ejercicios más efectivos y divertidos, mis ejercicios funcionales.

¡¿Empezamos?!

La rutina de esta semana consta de 4 ejercicios con los cuales buscamos tonificar y fortalecer especialmente la parte superior del cuerpo:

-Jumping Jacks: 2 minutos
-Lagartijas con lateral de hombro: 8 repeticiones (4 de cada lado)
-Lagartijas con pasitos: 6-10 repeticiones depende de cómo lo vayas sintiendo.
-Fondos 10-15 repeticiones.
Repites los 4 ejercicos 3 veces con el orden de arriba.

¿No saben cómo hacerlos? ¡No se preocupen! Hice un video para mostrarles exactamente cómo se hacen. Es el primer video y el audio no salió del todo bien. Les pido una disculpa por eso y prometo que no volverá a pasar. ¡Espero les guste!

Bueno, ahora sí a ponernos en forma. Recuerden que cómo dijo Aristóteles, “Somos lo que hacemos día a día, de modo que la excelencia no es un acto, sino un hábito.”

¡Bonita semana!

2 comentarios en “¡Iniciemos la semana haciendo ejercicio con este pequeño video!

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